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降压冠军竟是靠墙蹲!BMJ 1.6万人研究:比跑步强8倍

张伯举着血压计惊呼:“158降到128?这破墙比降压药还灵?!”——这位十年高血压老病号只是做了医生教的“罚站式”动作:背靠墙、屈膝悬空,每天8分钟。颠覆认知的疗效背后,是《英国医学杂志》1.6万人研究揭开的运动降压真相:跑步快走靠边站,静态发力才是真王者。

降压 跑步 张伯 bmj 靠墙 2025-09-26 12:31  4